こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月25日(金)のテーマは「今の身体を動かす栄養とは！？」です。
昨日は「栄養の三大目的」について記しました。
①半年後の身体を作るため
②今の身体を動かすため
③今の身体を調整するため
このうち二つ目と三つ目の「今の身体を動かすため」はまさにエネルギーとしての栄養です。
エネルギーというと「糖質」を思い浮かべる方も多いと思いますが、「脂質」や「タンパク質」もエネルギーとして作用します。
また三つ目の「今の身体を調整する」に該当するビタミンやミネラルの作用によって、エネルギーとしてしっかりと消費していくことができます。
「酵素」の役割を助ける「補酵素」が重要ということですね。
こうしたものをしっかりと必要量摂ることによって「今の身体」を正常に動かすことができるわけです。
栄養の三つの大原則を頭に入れて中庸で捉える、部分ではなく全体で捉えることを忘れずに実行していきましょう(^^)
