こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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10月31日(木)のテーマは「５つの能力が必要な理由とは！？」です。
昨日は「PPK」を実現するには以下の「５つの能力」が必要である旨を記しました。
①立つ ②歩く ③握る ④話す ⑤噛む
以下のような観点からも「５つの能力」の重要性がわかります。
・６０代になると下肢の筋力は２０代のころの半分まで落ちてしまう（※トレーニングなどをしない前提）
・握力が５ｋｇ落ちるごとに死亡リスクが１６％ずつ増える
・８５歳以上の人の７５％が入れ歯になる
などなどです。
「筋トレなどの運動」をしなければ下肢の筋力は半分まで落ちてしまいますし、当然、全身の筋力低下と共に握力も落ちていきます。
「歯のケア」を怠っていると総入れ歯になって噛む力が弱まります。
「良い人間関係」の基盤となる「良い友人」や「コミュニティ」がないと話す相手がいなくなりどんどん脳が衰えていきます。
この「５つの能力」について考えると、今から何をやるべきかが見えてくるような気がしますね。
みなさんは「下肢の筋力」や「握力」が落ちていませんか？
「歯のケア」を怠っていませんか？
「良い友人」と疎遠になっていませんか？
当てはまるものがある場合、今から改善するようにしましょう(^^)
