こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
11月10日(日)のテーマは「笑いながら寝よう(^^)」です。
※日曜日はプライベートな内容です
今週から一気に気温が下がって寒くなりましたね〜(-｡-;。。
気温低下による血管収縮での痛みの再発も起こりやすいですので、身体を冷やさないように気をつけていきましょう！
さて、そんな今日は日曜日なのでプライベートな内容を少しばかり。。
昨日の「ペインフリー店長に訊いてみよう！」では笑うことの健康効果について記しました。
その中で笑うことでNK細胞が活性化し免疫力がUPする旨を記しました。
ではなぜ、「笑う」→「NK細胞活性化」が起こるのかというと、、
①笑うと脳の前頭葉という部分が興奮する
②この興奮が免疫をコントロールする間脳に伝達される
③間脳が活発に働きはじめ、無数の神経ペプチドという情報伝達物質を作り出す
④この物質は、いい情報なのか悪い情報なのかを判断し、その判断によって自分の性質を変える特徴がある
⑤「楽しい笑いの情報」は、善玉ペプチドとして血液やリンパ液を通じて身体の中に流れＮＫ細胞の表面に付着する
⑥それに反応したＮＫ細胞が活性化する
このようなメカニズムで活性化するようです。
簡単に言うと、間脳に良い情報が伝達されることで「善玉ペプチド」が作り出され、それがNK細胞の栄養源となって活性化する、ということですね。
反対に悲しみやストレスなどの悪い情報は、悪玉ペプチドを作り出しＮＫ細胞の働きを弱めてしまうそうです。
人間の身体って面白いですね。
余談ですが、ポジティブの代名詞となっている松岡修造氏の著書「修造ドリル」という本では、
「笑いながら寝る」
というのがあるそうです。。笑
深い睡眠時にNK細胞が活性化しますので、プラスαで笑いを加えるとは、、さすがですね。。笑
皆さんも今日から笑いながら寝ましょう(^^)
