こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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11月19日(火)のテーマは「健康行動を増やすために脳を整える！？」です。
昨日は「脳疲労」について記しました。
「脳疲労が起こると、集中力の低下、本能的な行動への抑制が弱まる、精神的疲労がたまる、などが起こる」
と言ったところまで記したかと思います。
今日もその続きです。
特に気をつけたいのが「本能的な行動への抑制が弱まる」ことです。
「脳疲労」によって「本能的な行動」に歯止めが効かなくなるということですので「ドカ食い」や「がぶ飲み」といった「暴飲暴食」、「スマホやPCの使い過ぎ」、「タバコの吸い過ぎ」など、身体に悪いことへの歯止めが効かなくなります。
こうなってしまうと「不健康」へまっしぐらですので、「脳疲労」へのケアをする事で「脳力」を上げて「健康行動」を増やす必要があるということですね。
「健康行動を増やすために脳を整える」
大事な観点だと思います(^^)
