こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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12月10日(火)のテーマは「慢性炎症対策を考える！？」です。
昨日は「慢性炎症」について記しました。
「慢性炎症はじわじわ炎症が続いている状態」
「身体へのダメージがじわじわ蓄積されていく」
と言ったところまで記したかと思います。
今日もその続きです。
こうした「慢性炎症」が起こる原因としては、、
・肥満（内臓脂肪の慢性的な燃焼）
・アレルギー
・慢性的な感染症
・ストレス
などが挙げられています。
これらはある程度予防が可能な項目です。
・肥満の解消
→男性は体脂肪率１５％以下、女性は体脂肪率２２％以下
・アレルギー検査でアレルギー物質を把握して避ける
・感染症の検査と治療
・ストレス対策の実施
などなどですね。
気になる方はできるところから対策をしてみると良いと思います。
