こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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12月18日(水)のテーマは「足元のケアの基本は〇〇！？」です。
昨日は「靴の選び方」について復習しました。
靴の役割として、まず”かかとを安定させる”というのがあります。
かかとが安定しないとかかとが過度に内側にひねられてしまい、それに伴う代償動作が起きやすくなります。
いわゆるオーバープロネイションですね。
なので、かかと部分をしっかりと固定してくれる靴が適していると言えます。
ただ、当然ながらすべての靴が上記の条件に当てはまるわけではないので、
「”ファッション性の高い靴”と”身体への悪影響が少ない靴”のどちらを取るか」
という選択を迫られます。
この時に選択肢の一つとして覚えておきたいのが、
「インソールの着用」
です。
上記の”かかとを安定させる”ためにインソールを着用するというのは有効な手段です。
ものによっては革靴などにも対応しているものもありますので、慣れない靴を履く際にも予防策としてインソールを入れておけると良いと思います。
おすすめはスーパーフィートのインソールです。
予防の基本として足元のケアを習慣化して行きましょう(^^)
