こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
1月13日(月)のテーマは「睡眠不足は悪いことだらけ！？」です。
今日も良い天気ですね(^^)
寒さは際立って来ましたが、寒いなりの楽しみを見つけていきたいですね。
さて、そんな今日は「睡眠不足」について記していきます。
年末年始にかけて体調不良起こした方が多いと思いますが、原因の1つには睡眠不足が考えられます。
睡眠は免疫に大きくなっておりますので、そこが乱れると免疫力が下がり、体調不良につながると言う事ですね。
睡眠不足が身体に与える悪影響は以下だと言われています。
・筋肉がつかない
・糖尿病リスクが上がる
・食欲が暴走しやすくなる
・肌が衰える
・ガンなどになりやすくなる
・うつ病になりやすくなる
・ストレスが増す
・交通事故率が上がる
などなどです。
全く良いことがありませんので、この機会に改善策を改めて確認しておきましょう(^^)
