こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
2月6日(木)のテーマは「免疫力≒基礎体温！？」です。
免疫力の高さを分かりやすく示している数値として、、
「基礎体温」
があります。
「基礎体温が３６．５度以上だと感染症になりにくい」
「ヒポクラテスの名言：病を治すなら、まず熱を出せ。熱が治せないなら、病も治せない。」
などが有名ですが、基礎体温が高ければ免疫力も高いと捉えることができます。
基礎体温を上げるためには、、
→冷たい飲み物や食べ物を控える（常温のものを摂る）
→体温調整ができるように上着を持ち歩く
→大きい筋肉を鍛える（スクワットなど）
などなどなどです。
足りない部分などを今一度確認して習慣にしていきましょう(^^)
