こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
2月10日(月)のテーマは「語り場を作ることでストレス軽減！？」です。
あっという間に2月も三分の一が経過致しましたね。
寒さがピークですが、ここからは暖かくなると考えると少し目線が上がり前向きになるから不思議なものです。
これから来る春を最大限楽しめるように準備して行きたいですね(^^)
さて、そんな今回は「カタルシス」について記していきます。
「誰かに話を聞いてもらうだけですっきりする」
という経験がある方は多いと思います。
これは「カタルシス効果」と呼ばれるもので、心の内にあるさまざまな不安やイライラ、苦悩や怒り等の感情を言葉にして表現すると、その苦痛が解消され、安堵感や安定感を得ることができるというものです。
精神分析の用語では、「心の浄化作用」と表現されることもあるそうです。
心の中にあるもやもやを言葉にして出すことで「浄化される」という表現はしっくりきますね。
これは、、
・仲の良い友達に話を聞いてもらう
・親に話を聞いてもらう
・話を聞いてくれるサービスを利用する
などなど、さまざまな方法があると思います。
特に「話を聞いてくれるサービス」というのは、「リアル」と「非リアル」で２分化されており、「リアル」は「スナック」などが当てはまりますし、「非リアル」は言葉ではありませんが「XなどのSNS」が当てはまりますね。
「とにかく話を聞いてほしい」とか「自分の存在を認めて欲しい」という承認欲求は誰しもがありますので、この欲求を満たしてあげることも「ストレス対策」の一つになり得るかと思います。
また、こうしたコミュニケーションは双方にとっても心身に良好な影響を与えますので貴重だと感じます。
貴重な語り場を多く作って双方に良い影響を与え続けて行きたいですね(^^)
