こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月9日(日)のテーマは「“栄養と休養”を整えることが大事！」です。
※日曜日はプライベートな内容です
昨日の夜の雪が嘘かのように暖かい晴れの気候ですね(^^)
三寒四温の四温のターンに入ったのかなと思いますので、ここからしばらく暖かくなりそうです。
この繰り返しで春になって行きますね♪
春はイベント盛り沢山ですので、体調を整えていきましょう！
さて、そんな今日は日曜日なのでプライベートな内容を少しばかり。。
今週は食事と睡眠を整える１週間でした。
睡眠と食欲は相関性があると言われており、睡眠不足は食欲の暴走につながります。
また、食事の内容や質はメンタルにも影響しますので、時折りリカバリーをして整えてあげる必要があります。
おかげさまで今週は身体も脳もスッキリした状態で過ごすことができました(^^)
やはり栄養と休養は相当大事ですね。
心身のより良い状態を作るためには運動だけでなく、栄養や休養のアプローチが必須であることを改めて感じた次第です。
それと同時に空腹とストレス、マイナス思考の関係性も理解しておく必要があると感じました。
やはり空腹時間はイライラしやすくなりますし、マイナス思考になりやすいので、丁度良い空腹時間のコントロールが必要ですね。
そんなこんなで自身の身体を使った人体実験のお話でした(^^)
