こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月10日(月)のテーマは「花粉症対策を復習しよう！」です。
三寒四温の四温のターンがきております。
鷲宮の河津桜も満開でございます(^^)
いよいよ春ですね〜。
暖かい春を最大限に楽しみたいところです。
さて、そんな今日は「花粉症対策」について記して行きます。
「花粉症対策」のまとめは以下です。
①花粉に対する過敏性を下げる
・添加物や糖質（二糖類、単糖類）の摂取を控える
・ストレスをためないようにする
②花粉の取り込む量を減らす
・ワセリンを鼻の周りに塗る
・マスクを着用する
③花粉に対する免疫を高める
・腸内環境を整える
・質の高い睡眠をとる
などですね。
これらをしながら症状に合わせて薬を服用すると良いかなと思います。
私も数年前から花粉症の薬を服用するようになりましたが、大分楽に過ごせています笑
必要に応じて上手に医療の力を使っていきたいですね(^^)
