こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月15日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.４２４」です。
毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。
【今回のご質問】
「若い頃から股関節がかたくて股割り等が一切出来ません。根本的な原因はなんなのでしょうか？」
股関節がかたい方は多いと思います。
股関節の可動域をみる際の目安となるのが以下です。
・股関節の屈曲 → １２５度
・股関節の内旋 → ４５度
・股関節の外旋 → ４５度
この動作が「かたい」もしくは「代償動作あり」になってしまうと、
「可動域NG」＝「股関節の動きが悪い」
ということになります。
そうなると、
→股関節の動きが悪い
→代償動作で他の部位に負担がかかる
→腰痛やひざ痛の発生
という負の循環が起こるわけです。
特に「デスクワーク」の多い方は股関節の「屈曲」の動きが悪い傾向があります。
これは座り姿勢を長時間継続することで「腸腰筋」が機能不全を起こすためです。
また、「横座り」や「割座（女の子座り）」をしている方は「内旋・外旋」の動きが悪かったり、左右差が出てしまったりしやすいです。
そこが根本の原因になっていることも多いですので
、自身の「股関節」の動きが正常かどうか、NG座り姿勢をしていないかどうか、この機会に確認してみると良いと思います。
参考になっていれば幸いです。
