こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月23日(日)のテーマは「ウォーキング花見でリフレッシュ！」です。
※日曜日はプライベートな内容です
一気に暖かくなって春の気候になりましたね(^^)
河津桜も満開でそろそろソメイヨシノも咲き始める頃でしょうか。
この時期は花見をしながらウォーキングをする方も増えます。
「ウォーキング」は、ストレス軽減効果や血流促進効果がありますし、「花見」は「バイオフィリア」が満たされ、多くの健康効果得を得ることができます。
「バイオフィリア」とは、、
「人間の脳には、自然との触れ合いを求める欲望が備わっている」
という考え方のことで、「バイオフィリアを満たす方法」は、、
①太陽に光を浴びる
②森林浴
③観葉植物を部屋に置く
④自然音を聞く
⑤自然の香りを嗅ぐ（アロマオイルなど）
⑥自然の写真や映像などを見る
などなど、と言われています。
「バイオフィリア」の効果は以下です。
・ストレス軽減
・腸内環境に良い影響を与える（②の場合）
・自律神経が整う
・睡眠の質が上がる
などなどです。
今の時期限定の楽しみ方！
「ウォーキング花見」
で身も心もリフレッシュしていきましょう(^^)
