こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月25日(火)のテーマは「孤独の精神的な悪影響とは！？」です。
昨日は「孤独」について記しました。
昨日は孤独がもたらす身体的な悪影響について記しましたが、今日は精神的な悪影響について記していきます。
孤独は心にも大きな影響を与え、精神疾患のリスクを高めます。
① うつ病・不安障害のリスク増加
→孤独な状態が続くと、セロトニン（幸福ホルモン）やドーパミン（やる気ホルモン）が減少し、うつ病や不安障害を引き起こしやすくなります。
→他者との交流がないと、ポジティブなフィードバックを受ける機会が減り、自己肯定感が低下しがちです。
② ネガティブ思考が強まる
→孤独な人は「自分は必要とされていない」と感じやすく、悲観的な思考パターンになりがちです。
→その結果、他人と関わるのが怖くなり、さらに孤独が深まる悪循環に陥ります。
③ 認知症のリスク増加
→研究では、孤独な高齢者は認知症になるリスクが約1.5倍高いことが示されています。
→人と会話する機会が少ないと、脳が刺激を受けることが減り、認知機能が低下しやすくなります。
などなどです。
身体的にも精神的にも悪影響が大きいということですね。
しっかりと対策をして解消していきましょう(^^)
