こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月28日(金)のテーマは「孤独を予防するには！？」です。
孤独の解消シリーズ最終日の今日は「孤独を防ぐためにできること」について記していきます。
孤独のリスクを減らすためには、複数のコミュニティに属することが効果的です。
例えば、、
•家族との関係を大切にする（定期的に連絡を取る）
•友達との交流を定期的に持つ（趣味や食事を楽しむ）
•仕事以外のつながりを作る（ボランティアやスポーツ、趣味のサークルに参加する）
特に「仕事の人間関係だけ」に依存していると、定年後に孤独になりやすいので、趣味や地域活動などで新たなつながりを作ることが大切です。
孤独は、寿命を縮め、病気のリスクを高め、精神的な健康を悪化させるなど、さまざまな悪影響を及ぼします。
さらに、孤独が続くと負のスパイラルに陥り、ますます社会と関わる機会を失ってしまいます。
しかし、家族や友人、趣味などを通じて積極的に人とつながることで、孤独のリスクを減らすことができます。
孤独を避け、心身ともに健康でいるために、自分に合ったコミュニティを複数見つけて孤独の予防をしていきましょう(^^)
