こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
3月29日(土)のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.４２６」です。
毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。
【今回のご質問】
「エクササイズなどで身体の状態を改善するためにはどのくらいの期間続けたら良いでしょうか？目安を教えて下さい。」
身体の状態や痛みの改善エクササイズの効果が現れるまでの期間は、痛みの原因、種類、そして個々の状態によって異なります。
そのため、一概に「このくらいの期間で必ず変化が出る」とは言えません。
一般的な目安としては、何かを新しく始めた場合、効果が現れるまでには3～6ヶ月程度かかることが多いと言われています。
これは、痛みの改善エクササイズも同様の期間を要する可能性があることを示唆しています。
ただし、これらの期間はあくまで可能性や一般的な目安であり、痛みの状態やエクササイズの実施状況によって大きく変動する可能性があります。
例えば、、
・急性的な痛みの場合、適切なエクササイズや対処によって比較的早期に改善が見られることもあります。
・慢性的な痛みの場合、原因が複雑に絡み合っていることも多く、より多く期間の継続的な取り組みが必要となることがあります。
・エクササイズの強度や頻度、個人の身体の反応によっても効果が現れるまでの時間は異なります。
したがって、痛みの改善エクササイズに取り組む際は、焦らずに継続することが最も重要です。
もしエクササイズを開始してもなかなか改善が見られない場合は、専門家に相談し、エクササイズの内容や方法を見直しながら微調整をして継続していくことが望ましいと思います。
参考になっていれば幸いです。
