こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
4月6日(日)のテーマは「”ウォーキング花見”で心身のリフレッシュを！」です。
※日曜日はプライベートな内容です
今日はあいにくの雨の予報です(-｡-;
昨日、一昨日と晴れたおかげで桜は満開になりました(^^)
桜の見頃は短いですので、なんとか都合を合わせて花見をしたいですね。
ウォーキングができる桜の咲いている公園を探して「ウォーキング花見」を密かに計画しています。
「ウォーキング」は、ストレス軽減効果や血流促進効果がありますし、「花見」は「バイオフィリア」が満たされ、多くの健康効果得を得ることができます。
「バイオフィリア」とは、、
「人間の脳には、自然との触れ合いを求める欲望が備わっている」
という考え方のことで、「バイオフィリアを満たす方法」は、、
①太陽に光を浴びる
②森林浴
③観葉植物を部屋に置く
④自然音を聞く
⑤自然の香りを嗅ぐ（アロマオイルなど）
⑥自然の写真や映像などを見る
などなど、と言われています。
「バイオフィリア」の効果は以下です。
・ストレス軽減
・腸内環境に良い影響を与える（②の場合）
・自律神経が整う
・睡眠の質が上がる
などなどです。
今の時期しか楽しめないことに積極的に取り組んでいきたいですね(^^)
