□━━━━━━━━━━□
「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2022年4月17日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
□━━━━━━━━━━□
本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”痛み軽減”や”免疫力アップ″に必要な対策は”〇〇でいること”！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
寒暖差が激しすぎて体調やメンタルの不調を訴える方が増えていますね。
こうした外的要因は致し方ない部分ですので、上手く付き合っていくしかありません。
まずはしっかりと「質の高い睡眠」を取ることから始めてみましょう。
さて、いきなりですが、みなさんは今日何回笑ったでしょうか？
「30回以上」という方もいれば、「0回」という人もいるのではないかと思います。
数年前のグリコのCMで、、
「子供は一日400回笑う。大人になると15回に減る」
というコピーが流れていました。
事の真相はわかりませんが、確かにそれくらいのような気がしますね。
「笑い」の重要性はいままで何回もメルマガで記してきましたが、、
・NK細胞が活性化し免疫力UP
・脳の働きが活発化し記憶力がアップ
・免疫システム全体のバランスを整える
・腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などが鍛えられる
・脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌され、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減する
などなど、良いこと尽くしです。
特に「鎮痛効果」は大きいと思います。
面白いのは本当に笑わなくても表情筋を使って笑顔を作るだけで、脳が楽しいことをしていると錯覚して上記の効果が表れる点ですね。。笑
「脳って意外と単純だな」と笑ってしまいますが、それだけで痛みが軽くなるのならやらない手はないです。
まずは「笑顔でいること」を心がけていけると良いのではないかと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
TEL０４８０－３１－６１８５ （電話受付１０：００～２０：００）
定休日：毎週月・火曜日
ネット予約はこちら↓↓
https://web.star7.jp/mypage/mobile_info.php?p=b51f04a2c8
配信停止はこちら↓↓
公式LINE、メールより「配信停止」とご返信ください
