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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2022年5月1日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”やる気”を出すために有効な方法は○○！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
いよいよGWに入りましたね(^^)
規制のないGWは3年ぶりだそうですので、少しずつ日常を取り戻せる兆しが見えてきたように感じます。
この数年間は大きな変化への対応を迫られる稀有な期間だったと思います。
それによる精神的な疲労は大きいですので、この期間でいったん「心小休（深呼吸）」できると良いですね(^^)/
さて、そんな今回は「やる気を出すために有効な方法」について記していきます。
5月になるといわゆる「5月病」でやる気がダウンしてしまいがちですね。。
これは4月から始まる新生活への対応で心身共に疲労して起こると言われています。
これらを解消する方法として有効なのが「嗅覚へのアプローチ」です。
「嗅覚」は５感の中で唯一、、
”大脳新皮質”を経由せずに”大脳辺縁系”に直接作用する
と言われています。
ダイレクトに脳に作用するということですね。
この特徴を利用するとダイレクトにやる気を上げることができると言われています。
やる気UPする作用のあるアロマオイルは以下です。
・グレープフルーツ
→柑橘系の香り
→前向きな気持ちになりたいときに有効
格闘家がラウンド間に柑橘系のにおいを嗅いで脳をすっきりさせたりしますが、それ以外にもつんと来るにおいは脳にダイレクトに刺激を入れることができると言われています。
自宅等で実施する際は、アロマディフューザーを使用したり、お風呂に直接アロマオイルを入れてしまう方法もあります。
5月病でやる気が出ない方は自分に合う方法で「柑橘系のにおい」を嗅ぐようにすると良いかもしれませんね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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