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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2023年10月8日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【首〜肩の違和感の意外な原因は〇〇！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
秋の気持ち良い天気が続いていますね(^^)
朝晩が大分寒くなってきましたので、私も最近はヒートテック&長ズボンで寝るようになりました。
季節に応じてうまく対応出来るかが体調を崩さないための鉄則ですので、うまく順応していけると良いと思います。
さて、そんな今回は「首〜肩の違和感」について記していきます。
肩～腕に違和感を感じる方は多くいらっしゃいます。
この場合、上を向いて首を左右に傾けた際に痛みや違和感、しびれなどが出ると、
「頚椎症」や「頸椎ヘルニア」
などが疑われます。
この検査で異常ありの場合はまず病院での受診を検討しましょう。
異常なしの場合、他に考えられる意外な原因としては、、
「鎖骨の位置がずれている、動きが悪い」
ことによって「鎖骨」の上下で神経や血管が圧迫されているパターンがあります。
腕をあげるときにはまず、「肩関節」で６０度くらいまであがります。
そして、６０度より上にあげようとすると、今度は「肩甲骨」も一緒に動いて来ます。
さらに、９０度を超えて来ると「鎖骨」も連動して動いて来ます。
「肩関節」 → 「肩甲骨」 → 「鎖骨」
という感じで連動することで初めて腕が耳の横まであがってくるわけです。
なので、腕があげにくい方は「肩」や「肩甲骨」の動きはもちろんなのですが、
「鎖骨の動き」
も悪くなっている可能性があるということです。
鎖骨の位置がずれてしまうと鎖骨の上下に通っている神経や血管の圧迫が起こるため、肩～腕の違和感が出てきてしまいます。
気になる場合は、自身の鎖骨に手を当てながら腕をあげてみましょう。
「鎖骨」が動いてない場合は「要注意」ですので、ご相談ください(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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