□━━━━━━━━━━□
「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2023年3月5日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
□━━━━━━━━━━□
本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【身体をより良くしたい方が知っておきたい格言は”自己流は事故る”！？】
こんにちは。
ペインフリー代表の高橋です。
花粉MAXですね(￣▽￣)。。
花粉症は認めていないものの鼻水と目の痒みがありますので、この時期は我慢ですね。。笑
絶対に早めに薬を飲んだ方が良いと思うのですが、もう少し粘ってみようと思います。
さて、そんな今回は「身体をより良くしたい方が知っておきたい格言」について記して行きます。
トレーニングコースで運動指導をする機会が多いのですが、そこで感じるのが、、
「”自己流”の身体の動かし方は間違いが多い」
ということです。
そもそも、間違った身体の動かし方を正すプロセスは簡単ではありません。
→身体の不調の原因となっている部位を見つける
→その部位を正しく動かすための運動をする
→正しく動かせるようになったら連動運動をして他の部位とつなげる
→その動きを反復して身体に覚えこませる
→無意識でもできるようになるまで続ける
ここまでのプロセスを経てはじめて正しい身体の使い方が身につくわけですね。
ここで気をつけたいのが、、
「正しく動かせているかどうかは本人ではわかりにくい」
という点です。
つまり、「自己流」では正しく動かせているかどうかの判断が難しいということですね。
なので、ちゃんとした指導を受ける必要があるわけです。
まさに「自己流は事故る」ということですね。
運動療法は万能薬ではありませんので、その人に合ったものを正しいやり方で処方してもらうようにしましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
TEL０４８０－３１－６１８５ （電話受付１０：００～２０：００）
定休日：毎週月・火曜日
ネット予約はこちら↓↓
配信停止はこちら↓↓
公式LINE、メールより「配信停止」とご返信ください
