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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年11月3日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【疲労蓄積のサインを見逃さないで定期的なケアを！】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
あっという間に11月ですね。
だいぶ空気も冷たくなって、朝晩は寒くなってきました。
これに伴って、免疫力の低下が起こっている方が多くなっているので、感染症等に気をつけていきましょう。
さて、そんな今回は「疲労」について記していきます。
年末になってくると、今年1年の疲れがどっと出てきて「なんだか疲れが取れない」と言う方が増えてきます。
「疲労蓄積」のサインは以下です。
・めまい
・頭痛、肩こり
・鼻血、血尿
・睡眠障害
・胃腸の不調
・皮膚疾患
・胸痛、不整脈
・口内炎
などです。
「口内炎」や「皮膚疾患」がわかりやすいですが「免疫力」が低下して、普段身体に常在している菌への抵抗力が下がることで症状が現れると言うことですね。
まさに、、
「疲労がたまってきているな、、」
というわかりやすいサインだと思います。
みなさんも上記のサインが出ていないかチェックしてみましょう！
もし当てはまるものがあった場合、早めのケアをお勧めいたします(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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