□━━━━━━━━━━□
「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年3月31日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
□━━━━━━━━━━□
本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”〇〇・ハイ”で幸福度アップ！？】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
あっという間に三月も最終日ですね(^^)
2024年も4分の1が経過しましたので、これをあと3回繰り返したら今年も終了です。
短い時間を有意義に使って楽しんでいきましょう(^^)
さて、そんな今回は「ヘルパーズ・ハイ」について記して行きます。
「幸福度」を上げるために有効な方法の一つとして、、
「親切行動を行う」
というのがあります。
「親切行動」を行うと脳からドーパミンという快楽物質が出ます。
これを繰り返すことによって、、
→「親切行動する」
→「ドーパミンの分泌」
→「多幸感、ストレス軽減」
といったメリットが得られるという流れですね。
この流れを「ヘルパーズ・ハイ」というそうです。
先日、久喜マラソンが行われていましたが「ランナーズハイ」ならず「ヘルパーズ・ハイ」ということですね。。笑
とある研究で、５００円をもらった時の幸福度と５００円をあげた時の幸福度を調べた結果、
「５００円をあげた時の方が幸福度が高い」
という結果が出たそうです。
これなどは正に「ヘルパーズ・ハイ」ですね。
「相手に良いことをする」
ごくごく当たり前なことなのですが、これを意識して出来ている方は多くないのかなと思います。
注意すべきは見返りは求めないという点だと思います。
「こちらが良いことをしたのだからそちらもすべき！」という「すべき思考」が始まってしまうと逆効果ですので、気をつけたいところですね。
あくまで自分がしたいからするだけという姿勢がヘルパーズ・ハイを産むということだと思います。
意識的に取り組んでいきましょう(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
TEL０４８０－３１－６１８５ （電話受付１０：００～２０：００）
定休日：毎週月・火曜日
ネット予約はこちら↓↓
配信停止はこちら↓↓
公式LINE、メールより「配信停止」とご返信ください
