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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年6月9日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【”心”を整えるために”〇〇”を整える！？】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
今年は梅雨入りが遅いようですが、あっという間に６月も三分の一が経過しようとしています。
この勢いで一気に夏が来そうですので、しっかりと楽しむための準備をして行きたいですね(^^)
人生を楽しむための一生遊べる身体作りを頑張って行きましょう！
さて、そんな今日は「メンタル改善に有効な方法」について記して行きます。
「メンタル改善」に有効な方法の一つに、、
「腸内環境を整える」
という方法があります。
「腸内環境を整えること」がメンタル改善に良いとされている理由は以下です。
・リーキーガットの改善効果があるため、腸壁から毒素が入り込む量が減るため
・血糖値のコントロールが改善されるため
・神経伝達物質の生産量が増え、脳とのコミュニケーションが改善されるため
などなどですね。
「リーキーガット」とは、、
腸の内側にキズが付いた状態のこと。
”腸管壁浸漏症候群”とも呼ばれる。
です。
腸は栄養を吸収し、血管内に送り込む物質を調整しているですが、「リーキーガット」になってしまうとこの調整がうまくいかず、有害物質が血管内に入り込むことによって、さまざまな不調の原因になると言われています。
つまり、「メンタル不調」の原因がそもそも「腸内環境の悪化」である可能性があるということですね。
なんとなく「メンタルが不調だな」と感じる方は「腸内環境」から整えていきましょう(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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