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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2024年7月21日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【夏のだるさの意外な解消法は〇〇！？】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
いよいよ本格的な夏が始まりましたね(^^)
暑さと急な気候の変化で体調を崩しやすい時期でもありますので、身体管理だけは徹底して行きたいですね。
さて、そんな今回は「嗅覚」について記していきます。
ダイエットなどで食事内容を変えたりすると、、
「五感の感度が上がった」
ということがよくあります。
とりわけ顕著なのが「嗅覚」です。
普段まったく気にならなかった「におい」を感じるようになったりします。
部屋のにおいや玄関のにおい、歯磨きをする時の口のにおいまで、今まで感じなかった「におい」を感じるようになるのはまさに五感の感度が上がった証拠ですね。
「食事」に関しては現代人の多くが「飽食」と言われています。
要は過剰に食べ過ぎていることが多いということです。
ここを一定の範囲で正常化してあげることは「五感を取り戻す」意味でも有効ということですね。
「嗅覚」は５感の中で唯一、、
”大脳新皮質”を経由せずに”大脳辺縁系”に直接作用する
と言われています。
ダイレクトに脳に作用するということですので、余計に変化に気が付きやすいとも言えます。
余談ですが、この特徴を利用するとダイレクトにやる気を上げることができると言われています。
やる気UPする作用のあるアロマオイルは以下です。
・グレープフルーツ
→柑橘系の香り
→前向きな気持ちになりたいときに有効
格闘家がラウンド間に柑橘系のにおいを嗅いで脳をすっきりさせたりしますが、それ以外にもつんと来るにおいは脳にダイレクトに刺激を入れることができると言われています。
自宅等で実施する際は、アロマディフューザーを使用したり、お風呂に直接アロマオイルを入れてしまう方法もあります。
夏の疲れでやる気が出ない方は自分に合う方法で「柑橘系のにおい」を嗅ぐ習慣をつけると良いと思います(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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