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「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」
健康まめ知識マガジン 2025年2月16日号
※「健康まめ知識マガジン」は毎週日曜日発行予定です。
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本マガジンは「痛み・疲労のない快適な人生を送ろう！」をテーマに最新の健康まめ知識をお届けいたします(^^)
普段の健康習慣のブラッシュアップや痛み・疲労のお悩み解決の一助になれば幸いです。
是非お読みくださいm(__)m
■今回のテーマ■
【呼吸と肩こりの意外な関係とは！？】
こんにちは。
スモールジム&整体painfree代表トレーナーの高橋です。
徐々に花粉を感じている方も多いと思いますが、体調を整えて乗り切って行きましょう！
さて、そんな今回は「呼吸と肩こり」について記して行きます。
スポーツをされている方はよくあると思いますが、猛ダッシュなどをして息が切れると、、
「ゼーっ、ゼーっ」
と肩で呼吸するような状態になります。
呼吸をする際には、、
胸郭が広がる → 空気が肺に入る
という順番で行うため、息が切れてしまうと自力での呼吸が追いつかなくなってきます。
そのため、その代償として、、
「肩を上げて胸郭が広がりやすくして呼吸をする」
という流れが起こるわけですね。
これを別の角度から考えると、普段から呼吸の浅い方、胸郭の動きが悪い方はその代償として、、
「肩を上げる」
ということをしている可能性があるということです。
なので、、
「呼吸の浅い方は”肩”が上がっている可能性があり、肩こりになりやすい」
ということになります。
「なんか肩に力が入るんだよな～」という方は意外と”胸郭の動きの悪さ”が原因かもしれませんので、一度チェックしてみましょう(^^)
最後までお読み頂きありがとうございました。
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