こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”細かい作業”で首が痛くなる理由！？」です。
今日の久喜市は良い天気ですね(^^)
久しぶりに富士山が見えたので、気持ちの良い朝でした。
少しずつ日が伸びてきて、少しずつ春に近づいていますね。
春の訪れと共に感染症騒動も収まることを願うばかりです。
さて、先日ご利用いただいたお客様の中で、
「長時間細かい作業をしていたら首が痛くなった、、」
という方がいらっしゃいました。
これは「首痛あるある」ですね。
横から見たときの首の角度によって、身体にかかる負担は大きく変わってきます。
「首の角度と負担の目安」は以下です。
立位で横から見たときの首の角度 → 身体にかかる重さ
０度 → ４．５～５．５ｋｇ
１５度 → １２ｋｇ
３０度 → １８ｋｇ
４５度 → ２２ｋｇ
６０度 → ２７ｋｇ
０度と６０度では５倍近く負担が変わってきてしまいます。
自分の子供がいま18kgくらいですので、首が30度傾いている状態は、首に子供がぶら下がっているのと同じということになりますね。。
相当な負担がかかっていることがわかるかと思います。
なので、ここを意識して改善するだけでもかなり首の負担を減らせるということですね。
頭の重さは大体ボーリングの玉くらいあると言われていますので、それが傾けば付け根である首に負担が来るのは容易に想像がつくかと思います。
それを長時間続ければ、、言わずもがなですね。。
スマホなどを見ている時の首の角度やパソコンを使用している際の首の角度、細かい作業時の首の角度などにに気をつけていくようにしましょう。
