こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください
今日のテーマは「”正しい靴の選び方”と”正しい靴の履き方”について」です。
先日は、
「自分の足に合う靴は存在しない！？」
という記事を記しました。
その中で、
・左右で足の大きさは違うことが多い
・左右対称の大きなの靴しか売っていない
・どちらか大きい方の足に合わせた靴を履くことになる
などなどまで記したと思います。
今日はその基本対策として「靴の選び方」と「靴の履き方」について記していきます。
「正しい靴の選び方」は以下です。
・かかとの部分が硬い靴を選ぶ
・靴ひもがついている靴を選ぶ（スポッと履けるものはNG)
・靴のつま先部を曲げた際にMP関節（指の付け根の部分）から曲がる靴を選ぶ
などです。
続いて「正しい靴の履き方」は以下です。
・靴紐を結ぶ前にかかとをトントンして正しい位置に持っていく
・その状態で靴紐をちゃんと結ぶ
→一番下は緩め、２・３・４番目はきつく、最後は緩め、にしっかり結ぶ
面倒ですが、毎回この履き方をするのがベストです。
サイズの小さい方の足に弊害が起こる可能性が高いため、そちらを特に注意する必要があります。
あくまで身体の痛みや負担を軽減したい方にとって正しい靴の選び方、履き方という観点ですので、それらが気になる方は基本対策として実施していきましょう。
