こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”たんぱく質”は”人間工場”に必要不可欠！？」です。
先日は「”たんぱく質”と”免疫力”」という記事を記しました。
・「免疫力」を高めるための土台となるのが「しっかりとたんぱく質を摂ること」
・理由は、①水分を除いた身体の構成要素の約半分が”たんぱく質”だから、②免疫細胞もたんぱく質でできているため、③免疫の７０％を担うと言われている”腸”の”腸壁”を強くするためにもたんぱく質が必要
といったところまで記したかと思います。
人間の身体を「工場」に例えると、仕事は以下の3つです。
①消化と吸収（食べ物を消化して、栄養を吸収する）
②代謝（吸収した栄養を血肉に変換する）
③排泄（余ったものを体外へ排泄する）
これらの仕事が円滑の回っていれば「人間工場」は円滑にトラブルなく回っていくということですね。
この時に一番必要な材料がたんぱく質です。
なので、それが十分に入荷されない状態ではちゃんとしたものは作る事ができません。
人間は見た目の変化は分かりませんが、毎日細胞が生まれ変わって新しいものに入れ替わっています。
これを動的平衡と言いますが、この時に材料であるたんぱく質が足りないと、ちょっとずつ劣化した不良品を作るしかなくなります。
当然、免疫細胞も目には見えませんがちょっとずつ劣化したものになっている可能性があるということですね。。
「たんぱく質は身体を作る上で最低限必要な土台」
ですので、しっかりと摂り続けて行きましょう！
