こんにちは。
久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン ペインフリー」店長の高橋です。
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今日のテーマは「”足関節のかたさ”が身体に与える影響」です。
昨日は「足関節の動きと腰の痛み」について記しました。
・近年、足首がかたい人が増えている原因としては、和式トイレから洋式トイレへの変化、畳からフローリングへの変化、土や芝生からコンクリートへの変化など、足を曲げたり、足をつく環境が大きく変化したことによるものだと指摘されている
などについて記しましたが、今日はその続きを少しばかり。
先日は足関節のかたさから痛みが出るパターン①を記しましたので、今日はパターン②です。
・パターン②
→足首がかたい
→骨盤を後傾させ、膝を曲げて立つ
→背中が丸まり、猫背になる
→首が過度に前に出てしまう（フォワードヘッド）
→首痛や肩こりの発生
といった感じです。
「足首がかたい」だけでこれだけの影響を身体の上の部分に与えてしまいます。
足首のかたい方はなるべく早い段階で解消するようにしたいですね。
足首の硬さを簡易的にチェックするには、、
①両手を前に出して、両足をそろえて立つ
②そのままゆっくりしゃがむ
③かかとが浮かずにしゃがめればOK、しゃがむことが出来ないもしくはかかとが浮いてしまうとNG
という方法があります。
気になる方はチェックしてみましょう。
