こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「”健康二次被害”を予防しよう！」です。 最近はコロナ禍による「健康二次被害」についてのエビデンスが多く報告されています。 なかでも、筑波大学の久野教授らが政府に向けて提言された「健康二次被害」が非常に参考になります。提言された「健康二次被害」に関するエビデンスを簡単にまとめると以下です。 ・運動不足は免疫力を低下させる ・運動習慣のある人は感染リスクが３１％低減され、感染症による死亡リスクも３７％低減される ・自粛生活による高齢者に認知機能低下は4倍に増える これらを踏まえた上で、感染症対策を取っていくべしということですね。

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「”日常が勝つ”という考え方」です。 もう少しで一月も終了ですね。あっという間と感じた方も長く感じた方もいらっしゃると思いますが、時間は平等ですので大切に生きていきたいところです。 少なくとも何年も行動を制限され続ける人生からは早く解放されたいと感じている方が大半だと思います。今出来ることを自分、家族、仕事などなど多面的に見て行動を決めていくことが大事ですね。

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「目標達成のための”目安”を明確にしよう！」です。 寒さも相まって例の感染症が増加しているようですね。ただし、インフルエンザはものすごく減っているとのこと。。詳しい関連性はわかりませんが、冷静に感染症対策を継続していくのみですので、気持ちは下を向かずに上向き前向きで行きましょう。

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「”Exercise is Medicine”とは！？」です。 昨晩は久喜市を含む関東圏内に雪の予報が出ていましたが、どうやら久喜市は降らなかったようで一安心です。今年はもう何回か雪が降る可能性がありそうなので、引き続き気をつけて行きたいところですね。

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「寒い季節こそ〇〇トレーニングが有効！？」です。 ２０２２年に入って、寒さもいよいよ本格化して来ましたね。 大寒〜立春（1月20日〜2月4日）までが一年の中で一番寒くなると言われていますので、あと1ヶ月くらいは寒くなり続ける可能性があります。