こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月2日(水)のテーマは「股関節の求心位とは！？」です。 今週は「腰痛予防」について連続的に記しています。 腰痛予防のために必要なもう一つの観点は「股関節の可動性と安定性を確保する」ことです。 股関節の可動域の確保も腰痛予防には重要です。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 4月1日(火)のテーマは「〇〇の安定も腰痛予防に大事！？」です。 昨日は「腰痛予防」について記しました。 今日もその続きを記していきます。 正しい姿勢以外に腰痛予防に必要な要素は体幹の安定性を高めることです。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月31日(月)のテーマは「腰を痛めやすいポジションにならないためには！？」です。 あっという間に今日で3月も終わりですね。 4月は新年度ということで色々と生活が変わる方も多いかと思います。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月28日(金)のテーマは「孤独を予防するには！？」です。 孤独の解消シリーズ最終日の今日は「孤独を防ぐためにできること」について記していきます。 孤独のリスクを減らすためには、複数のコミュニティに属することが効果的です。 例えば、、...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月27日(木)のテーマは「身体からのサイレンに耳を傾けよう！」です。 昨日は孤独の悪循環（負のスパイラル）について記しました。 今日は別の角度から孤独の悪循環について記していきます。 孤独が続くと、次のような負のスパイラルが起こります。 1....

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月26日(水)のテーマは「孤独になると社会的悪影響もある！？」です。 今週は「孤独」について連続的に記しています。 孤独がもたらす身体的・精神的な悪影響について記してきましたが、今日は社会的な悪影響について記していきます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月25日(火)のテーマは「孤独の精神的な悪影響とは！？」です。 昨日は「孤独」について記しました。 昨日は孤独がもたらす身体的な悪影響について記しましたが、今日は精神的な悪影響について記していきます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月24日(月)のテーマは「孤独の解消を！」です。 あっという間に３月も後半戦に突入して参りました。 昨日はとんでもない挑戦行動をされている方にお会いして直接お話をお聞きすることが出来ました。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月21日(金)のテーマは「ラストはやっぱりたんぱく質！？」です。 昨日は「バランスの良い食事」について記しました。 栄養強化週間ラストの今日は、たんぱく質の多岐にわたる役割と効果について記して行きます。...

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 3月20日(木)のテーマは「バランスの良い食事の基本とは！？」です。 今週は栄養について様々な角度から記しています。 ここまでは主要な栄養素について記してきましたが、ここからはそういった栄養素をバランスよく摂る方法について記して行きます。...