こんばんは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 今日のテーマは「”ペインフリー店長”に訊いてみよう！Vol.２６１」です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 毎週土曜日は「お客様からのご質問」にお答えするコーナーです。 【今回のご質問】 「普段摂取する油をオリーブオイルやエゴマ油、アマニ油などにするようにしています。なんとなく身体に良いような気がしているのですが、具体的な変化はあまりわかりません。なぜ上記のような油を取ることが良いと言われているのですか？」

こんにちは。 久喜市鷲宮のスモールジム＆整体「身体改善サロン　ペインフリー」店長の高橋です。 ※過去のブログ（２８９７記事）はこちらからご覧ください 今日のテーマは「”トリプトファン”って何者！？」です。 先日は「睡眠の質（深さ）」について記しました。 ・「睡眠の質」＝「睡眠の深さ（熟睡度）」 ・「睡眠の深さ」＝「成長ホルモンの分泌量の多さ」 ・まず「その日の朝、なるべく強い光を浴びること」から始まる ・ここがスタートで、ここからはなるべくセロトニンから変換されるメラトニンの量を減らさないようにしていく といったところまで記したかと思います。